• Die Idee

    Aus dem täglichen Krav-Maga-Training heraus entstand der Wunsch einer eigenständigen Fitnesseinheit. Nur wer körperlich und mental fit ist, über eine entsprechende Ausdauer, Kraft und Einstellung verfügt und gleichzeitig beweglich bleibt, ist bestens für das Training und für jede körperliche Auseinandersetzung vorbereitet.

    Das Krav-Maga-Training schult diese Attribute im regulären Training bereits. Aber auf Grund der Trainingszeit und fehlenden Trainingsgeräte dem Ganzen Grenzen gesetzt. Nachdem die Nachfrage nach einem parallelen Trainingskonzept immer größer wurde, haben wir uns entschlossen unser Wissen zu bündeln und „Just Strong“  geboren.

  • Das Konzept

    JustStrong kombiniert die effektivsten Methoden und Übungen aus Krafttraining, Gymnastik, Konditionstraining und Krav Maga.

    Ursprünglich wurde diese Art Training von Spezialeinheiten der Armee und Polizei, verwendet. Schnell entdeckten auch Supersportler diese effektive Trainingsmethode. Gerade im Kampfsportbereich ist das Konzept eine sehr große Bereicherung. Mittlerweile trainieren nicht nur in den USA sondern auch in Deutschland tausende von Anhängern diese Fitnessart.

    Wir von Just Strong packen noch einen oben drauf und bringen in dieses Konzept unsere Erfahrung aus dem Krav Maga und der Gymnastik mit ein. Die dort bekannten Drills und Games sowie mentalen Trainingsmethoden machen JustStrong zu dem was es ist – ein Programm welches dich körperlich und mental zu Höchstleistungen treibt. Der schnelle Erfolg, aber auch die Abwechslung sowie die eigenen Grenzen ausloten, zeichnet JustStrong aus.

    Eine optimale, persönliche und familiäre Betreuung üben den restlichen Reiz dieser Sportart aus. Die motivierende Art der Instuktoren bringen vom Rentner bis hin zum Spitzensportler ins Schwitzen. Die Grundlage des Trainings liegt hierbei auf leicht erlernbaren und natürlichen Bewegungen.

    Die Message von Just Strong ist – „Never give up, you can do it!”

    Der Trainingserfolg und Spaß macht das Konzept so unschlagbar! Teste es und du wirst begeistert sein!

  • Das Werkzeug

    Viele unserer Trainingseinheiten bestehen aus Übungen ohne Geräte. Auch hier werden wir im Training immer Tipps für ein Training zu Hause liefern. Viele unserer Einheiten bedienen sich aber einiger Tools die Euer Training noch effektiver machen. Einige Werzeuge – wie wir sie nennen – stellen wir Euch hier vor:

    • Box
    • Kettlebell
    • Langhandel
    • Bulgarien Bag
    • Medizinball
    • Rope
    • Monkey Bar
    • Schlitten
    • Hammer
    • Buldogreifen
  • „60 Minutes“

    Wir nennen unsere Trainingseinheiten einfach das was sie sind – „60 Minutes“.
    Eine Trainingseinheit besteht somit aus 60 Minuten, die euch auf das finale Workout vorbereitet, welches ihr am Ende der Stunde durchlauft.

    Der Technikanteil in jeder Einheit ist für uns sehr wichtig. Hier legen wir die Basis für die korrekte Ausführung der einzelnen Übungen, die dann im Workout benötigt werden. Qualität, Sicherheit und Effektivität sind die Grundpfeiler des Just-Strong-Programms!

    Das Workout bzw. der Drill am Schluß dauert zwischen 8–20 Minuten. Die „60 Minutes“ sind dabei in der Regel wie folgt aufgebaut:

    • Warmup (Stretching)
    • Games (körperliche und geistige Einstimmung auf die Stunde)
    • Techniktraining
    • Workout
    • Cooldown